Percurso Tolerância ao estresse – Desempenho nos estudos e no trabalho
Um percurso prático baseado em evidências científicas e ferramentas milenares adaptadas ao uso diário, para melhorar o foco, a energia mental e a gestão do estresse.
Quando: todas as terças-feiras, 19:30–20:30
De: 10 de fevereiro a 24 de março (7 encontros)
Onde: online, ao vivo (interativo)
Vagas: máximo de 15 participantes
Preço do pacote: €70
Live gratuita – 3 de fevereiro, 19:30
2 ferramentas práticas para manter a performance sob pressão
- Conteúdo prático + exercício guiado (simples e aplicável na hora)
- Ideal para quem quer conhecer a abordagem ao vivo antes do percurso
Para quem é
- Estudantes: pressão, exames, procrastinação, perda de foco sob estresse
- Profissionais: carga mental, desempenho sustentável, limites e recuperação
- Quem quer ferramentas práticas e um grupo pequeno, não apenas mais um curso para assistir
O que você leva para casa
- uma rotina básica para reduzir a reatividade e aumentar a tolerância ao estresse
- exercícios guiados para respiração, atenção e reprogramação emocional
- estratégias para dormir/recuperar-se e evitar o colapso após dias intensos
- ferramentas para limites e prioridades
Programa (7 encontros)
- Mudança de hábitos
- Cérebro e respiração
- Mindfulness e meditação
- Inteligência corporal
- Sono e relax
- Alimentação e purificação
- Defina seus limites
Como funciona
- Encontros 100% ao vivo com exercícios e momentos de troca
- Sem gravações (para favorecer a interação e proteger a privacidade)
- Materiais de apoio compartilhados durante o curso
- Grupo opcional no WhatsApp (opt-in) para continuar a troca de ideias e receber materiais extras
Inscrição e pagamento
- Preencha o formulário de inscrição
- Faça a transferência bancária de € 70
- Você receberá uma confirmação por e-mail
IBAN: IT79G0326822300052210324700
Titular: Intellivita ETS
Motivo: “Inscrição Tolerância ao Estresse – Nome Sobrenome”
- Vaga confirmada somente após recebimento da transferência bancária.
❓Perguntas frequentes
Por que não há gravações?
Porque o curso é baseado na interação, no intercâmbio e na prática orientada. Não gravar também protege a privacidade dos participantes e a qualidade das partilhas. Por isso, o grupo tem um número limitado de vagas.
Posso inscrever-me mesmo que comece mais tarde?
Sim, cada workshop é independente. Se houver vagas disponíveis, é possível participar apenas de uma única sessão.
É possível participar de um único workshop?
Sim, se houver disponibilidade: € 15 por workshop. No momento da inscrição, indique o tema do qual você deseja participar.
E se eu faltar a um encontro?
Você poderá recuperar esse workshop no ciclo seguinte (dependendo da disponibilidade), sem perder os principais conteúdos do curso.
Como funciona o grupo do WhatsApp?
É opcional (opt-in) e serve para continuar a troca e receber material extra. Você pode entrar/sair quando quiser. Se o grupo continuar em um módulo seguinte, será solicitado um novo consentimento para a participação.
Política de cancelamento
Cancelamento possível até 48 horas antes (reembolso), caso contrário, crédito para outro ciclo/módulo.
