Impara e trasforma la tua vita con i nostri workshop
All’IntelliVita Hub offriamo una serie di workshop pratici e dinamici progettati per fornire conoscenze applicabili e trasformative in un breve lasso di tempo. Ogni workshop dura da 1 a 2 ore e si concentra su temi specifici che promuovono una vita piena e di qualità.
I nostri workshop
Workshop di Cucina Plant-Based
- Durata: 2 ore
- Descrizione: Impara a preparare un antipasto, un piatto principale, un dessert e una bevanda nutrienti e gustosi. Scopri i segreti della cucina a base vegetale e come può trasformare la tua vitalità e il tuo benessere.
- Contenuto:
- Introduzione alla cucina a base vegetale
- Preparare un antipasto nutriente
- Creare un piatto principale gustoso
- Ricetta di un dessert sano
- Preparare una bevanda rinfrescante
Workshop sulla Pianificazione degli Obiettivi
- Durata: 1 ora
- Descrizione: Scopri come analizzare ciò che hai fatto nell’ultimo periodo e pianificare il prossimo, compresi i punti importanti per una vita piena e di qualità. Imparare le tecniche di pianificazione e organizzazione personale.
- Contenuto:
- Revisione del periodo precedente
- Stabilire obiettivi SMART
- Importanza degli obiettivi HARD
- Pianificazione strategica per il prossimo periodo
- Strumenti e tecniche organizzative
Workshop di Riprogrammazione Emotiva
- Durata: 1h30 (singola) o 30 min (regolare)
- Descrizione: Impara tecniche efficaci per gestire lo stress e riprogrammare te stesso a livello emotivo. Questo workshop offre strumenti pratici per migliorare il tuo benessere emotivo.
- Contenuto:
- Introduzione alla riprogrammazione emotiva
- Tecniche di gestione dello stress
- Esercizi pratici di riprogrammazione emotiva
- Possono essere praticati in sessioni regolari di 30 minuti (1 o 2 volte a settimana). In gruppo o individualmente.
Workshop Mindfulness Design
- Durata: 1 ora ciascuno
- Descrizione: Il Mindfulness Design è organizzato in 5 diversi moduli, per un totale di 42 workshop. Questi workshop sono fatti su misura per sviluppare competenze essenziali in un mondo incerto ed estremamente volatile. Le più importanti sono: pensiero analitico e innovazione; intelligenza emotiva; apprendimento attivo; creatività e iniziativa; leadership e influenza sociale.
- Moduli:
- Tolleranza allo stress
- Intelligenza emotiva
- Vita intenzionale
- Focus e performance sostenibile
- Mente creativa e intuitiva
- Per chi: Vuoi sviluppare il tuo potenziale e prosperare anche nei momenti più difficili, oppure vuoi far crescere i leader della tua azienda.
- Mentoring privato o in gruppo
Laboratorio Vitalità e Performance
- Durata: 1 ora (1 o 2 volte a settimana)
- Descrizione: Corsi pratici e dinamici che integrano movimento, respirazione e tecniche per sviluppare le capacità mentali, con l’obiettivo di:
- Migliora la concentrazione e la chiarezza mentale
- Gestire lo stress e ottimizzare le risposte emotive
- Migliorare la consapevolezza di sé e la coordinazione
- Aumenta la vitalità e l’energia per ottenere prestazioni elevate
- Contenuto:
- Respirazione: esplorazione di esercizi studiati per migliorare la capacità polmonare, ridurre lo stress e aumentare l’ossigenazione, con variazioni per stimolare la vigilanza, il rilassamento o l’energia.
- Retrazione addominale: per rafforzare i muscoli profondi e stimolare la circolazione interna.
- Forza, flessibilità e movimento: mirano a migliorare la consapevolezza del corpo, la resistenza muscolare e l’ampiezza dei movimenti.
- Rilassamento neuromuscolare: una tecnica per imparare a rilassare completamente il corpo e favorire la riprogrammazione emotiva.
- Concentrazione e meditazione: sono essenziali per raggiungere la chiarezza mentale e stimolare l’intuizione.
- Mindfulness: durante tutta la pratica viene incoraggiata la connessione profonda con il momento presente.
- Per chi: giovani adulti, dai 16 ai 60 anni, che mantengono una buona attitudine al movimento corporeo, senza dover essere necessariamente degli atleti. Le lezioni sono dinamiche e intense, ma sempre adattabili ai principianti, garantendo un approccio graduale e sicuro. Per i praticanti più esperti, le tecniche avanzate vengono integrate nel tempo.
Differenze dei nostri workshop
- Praticità: contenuti diretti e applicabili in breve tempo.
- Interattività: sessioni dinamiche e partecipative.
- Competenza: istruttori esperti specializzati in ogni area.
- Trasformazione: strumenti pratici da applicare immediatamente nella tua vita.
- Formato: Di persona o online
