Aprenda e Transforme Sua Vida com Nossos Workshops
No IntelliVita Hub, oferecemos uma série de workshops práticos e dinâmicos, projetados para proporcionar conhecimentos aplicáveis e transformadores em um curto espaço de tempo. Cada workshop tem duração de 1 a 2 horas e é focado em temas específicos que promovem uma vida plena e de qualidade.
Nossos Workshops
Workshop de Cozinha Plant-Based
- Duração: 2h
- Descrição: Aprenda a preparar uma entrada, prato principal, sobremesa e bebida, tudo muito nutritivo e saboroso. Descubra os segredos da culinária plant-based e como ela pode transformar sua vitalidade e bem-estar.
- Conteúdo:
- Introdução à cozinha plant-based
- Preparação de uma entrada nutritiva
- Criação de um prato principal saboroso
- Receita de sobremesa saudável
- Elaboração de uma bebida refrescante
Workshop de Planejamento de Metas
- Duração: 1h
- Descrição: Descubra como analisar o que você fez no último período e planejar o próximo, incluindo pontos importantes para uma vida plena e de qualidade. Aprenda técnicas de planejamento e organização pessoal.
- Conteúdo:
- Revisão do período anterior
- Definição de metas SMART
- Importânica de metas HARD
- Planejamento estratégico para o próximo período
- Ferramentas e técnicas de organização
Workshop de Reprogramação Emocional
- Duração: 1h30 (único) ou 30 min (regular)
- Descrição: Aprenda técnicas eficazes para gerenciar o estresse e reprogramar-se emocionalmente. Este workshop oferece ferramentas práticas para melhorar seu bem-estar emocional.
- Conteúdo:
- Introdução à reprogramação emocional
- Técnicas de gerenciamento de estresse
- Exercícios práticos de reprogramação emocional
- Podem ser praticados em encontros regulares de 30 min ( 1 ou 2 vezes na semana). Em grupo ou individual.
Workshops Mindfulness Design
- Duração: 1h cada
- Descrição: O Mindfulness Design está organizado em 5 módulos diferentes, com um total de 42 workshops. Esses workshops são feitos à medida para desenvolver habilidades essenciais em um mundo incerto e extremamente volátil. São as mais importantes: pensamento analítico e inovação; inteligência emocional; aprendizagem ativa; criatividade e iniciativa; e liderança e influência social.
- Módulos:
- Tolerância ao estresse
- Inteligência emocional
- Vida com propósito
- Foco e performance sustentável
- Mente criativa e intuitiva
- Para quem: Quer desenvolver o seu potencial e prosperar até nos momentos mais desafiadores ou quer desenvolver os líderes da sua empresa.
- Em grupo ou em forma de mentoria privada
Laboratório de Vitalidade e Performance
- Duração: 1h (1 ou 2 vezes na semana)
- Descrição: Aulas práticas e dinâmicas que integram movimento, respiração e técnicas para desenvolver as capacidades mentais, com o objetivo de:
- Melhorar o foco e a clareza mental
- Gerenciar o estresse e otimizar as respostas emocionais
- Aprimorar a percepção de si mesmo e a coordenação
- Aumentar a vitalidade e a energia para um alto desempenho
- Conteúdo:
- Respiração: explorando exercícios destinados a melhorar a capacidade pulmonar, reduzir o estresse e aumentar a oxigenação, com variações para estimular a vigilância, o relaxamento ou a energia.
- Retração abdominal: para fortalecer a musculatura profunda e estimular a circulação interna.
- Força, Flexibilidade e Movimento: voltados para melhorar a consciência corporal, a resistência muscular e a amplitude de movimento.
- Relaxamento Neuromuscular: uma técnica para aprender a relaxar completamente o corpo e promover a reprogramação emocional.
- Concentração e Meditação: essenciais para obter a clareza mental e estimular a intuição.
- Mindfulness: durante toda a prática há o estímulo para conectar-se profundamente ao momento presente.
- Para quem: jovens adultos, dos 16 aos 60 anos, que mantêm uma boa aptidão para o movimento corporal, sem necessidade de serem atletas. As aulas são dinâmicas e intensas, mas sempre adaptáveis aos iniciantes, garantindo uma abordagem gradual e segura. Para os praticantes mais experientes, com o tempo, são integradas técnicas avançadas.
Diferenciais dos Nossos Workshops
- Praticidade: Conteúdo direto e aplicável em um curto espaço de tempo.
- Interatividade: Sessões dinâmicas e participativas.
- Especialização: Instrutores experientes e especializados em cada área.
- Transformação: Ferramentas práticas para aplicar imediatamente em sua vida.
- Formato: Presencial ou Online
